Si te estas ejercitando buscando bajar unos kilitos, pero sientes que la actividad que realizas no te ayuda en la misión, es probablemente debido a que el deporte que practicas no esta dentro de los mejor evaluados para perder peso.
Según un estudio realizado por nutricionistas de Medicina del Deporte de Clínica Las Condes y tomando como muestra a un hombre de 1.75 metros y 80 kilos, junto a una mujer de 1.65 metros y 68 kilos; los deportes que más ayudan a bajar de peso son: Correr (Running) , nadar, spinning, zumba, fútbol, caminata y yoga.
“Para quemar calorías, más que el tipo de ejercicio, debe fijarse en la intensidad y tiempo que pueda mantener esta máxima intensidad. Así, a mayor tiempo de trabajo en alta intensidad, mayor es el gasto calórico”, dice Carlos Henríquez, del laboratorio de Ciencias del Ejercicio de Clínica Meds.
En Temuco es cada vez más normal ver corriendo a un gran número de personas por la avenida Pablo Neruda y otros sectores de la ciudad. Sin duda la cultura del cuidado físico ha llegado para quedarse, ahora es solo cosa de elegir que deporte hacer y manos a la obra.
